Olá, tudo bem? Enquanto está lendo esse texto, ajuste sua postura, dê uma alongada e fique com a gente até o final para conhecer os benefícios da atividade física.
Você já deve ter ouvido falar sobre como os exercícios físicos fazem bem para a saúde, não é mesmo? Pois saiba que eles são ainda mais importantes neste período em que estamos mais em casa.
Muita gente não começa uma atividade física por causa de uma palavrinha bem pequena: preguiça. Quem nunca já pensou: ‘ah, amanhã eu começo!’ ou ‘eu preciso mesmo me movimentar?’. Sua mãe ou seu pai já devem ter pegado no seu pé por conta disso, não?
Mas calma! Isso tem uma solução, e é super fácil. Para te dar um empurrãozinho, vamos te mostrar que mexer o corpo só traz vantagens, veja só:
Aumenta a disposição e a atenção durante o dia
Quando você pratica exercícios físicos, a sua concentração para outra atividade como estudar, trabalhar, tende a ficar maior, além de nos deixar mais animados e atentos durante o dia. Assistir aquela aula demorada da escola vai ficar bem menos chato, viu?!
Ajuda a relaxar depois de uma atividade mais intensa
Depois daquela prova difícil que deixou você um pouco cansado e estressado, nada melhor que uma corridinha de leve, uma caminhada, ou mesmo andar de bike e praticar algum esporte que você gosta para renovar as energias.
A atividade física ajuda o corpo a se desligar um pouco dos momentos de tensão e nos proporciona relaxamento.
É uma ótima oportunidade para você encontrar seus amigos e jogar conversa fora
Quem nunca foi caminhar em um parque ou bater uma bola com amigos, né? Praticar atividades em grupo é uma ótima opção para quem precisa daquele incentivo a mais para ter disciplina.
Combinar uma atividade com amigos para praticar exercícios, enquanto bate aquele papo descontraído, é tudo de bom! E claro, ajuda até você a ficar um pouquinho longe do celular, o que é muito bom também!
Previne contra doenças do coração e diabetes
A prática de exercícios físicos diariamente não tem contra indicação e não tem idade. Mesmo se você é criança, jovem, adulto ou idoso, atividade física é muito importante para a manutenção da saúde, e é uma poderosa aliada no combate a doenças que atingem muitas pessoas. E pensar nisso não é só coisa de velho não, viu?!
Então vamos lá: sabe aquela sua bike que está parada lá no canto do quarto? Pois bem, ela é uma ótima forma de começar. Tire a poeira de cima dela e #partiu dar uma voltinha! 10 minutinhos por dia já valem!
Outra dica é passear com o seu cachorro, pois também é uma atividade super bacana para você fazer!
Anotou tudo? Show! Agora, se liga nessa: um bom exercício, agora para a mente, é continuar acompanhando nosso Facebook, Instagram e, claro, nossos conteúdos aqui no blog!
Fique ligado que, em breve, tem mais.
Até lá!
